V današnjem hitrem tempu življenja pogosto zanemarimo pomen dobrega spanca. V Sloveniji, podobno kot drugod po svetu, veliko ljudi trpi zaradi kroničnega pomanjkanja spanja. Ta članek nas opominja, kako pomanjkanje spanca vpliva na naše telo in um ter zakaj je pomembno, da mu posvetimo več pozornosti.
Raziskave kažejo, da 57 % ljudi po svetu ne spi dovolj. V Sloveniji dovolj dolgo spi le tretjina odraslih (33 % moških in 37 % žensk med 18. in 74. letom starosti).
In le nekaj več kot petina (22,1%) otrok in mladostnikov (9 ur ali več na noč).
Tukaj je primer, kako 5 zaporednih dni s samo dvema urama spanca manj lahko vpliva na izgled osebe:
Po znanstvenih podatkih lahko že ena sama noč slabega spanca povzroči, da smo videti manj privlačni.
Seveda pomanjkanje spanja ne vpliva samo na starejši in utrujen izgled… Posledice se poznajo tudi na našem počutju in splošnem zdravju.
Kako vpliva pomanjkanje spanca na naše telo?
Kronično pomanjkanje spanja je povezano z resnimi dolgoročnimi težavami, kot so bolezni srca, debelost in upad kognitivnih sposobnosti.
*Kot pravi vir NIJZ, je urejeno spanje povezano z boljšo kakovostjo življenja v vseh starostnih obdobjih.
Razumevanje pomena kakovostnega spanca je prvi korak k boljšemu zdravju in počutju.
Vzemite si trenutek in ocenite svoje spalne navade. Ali dobite dovolj kakovostnega spanca, ki ga potrebujete za svoje dobro počutje?
S prilagoditvijo naših spalnih navad lahko bistveno izboljšamo kakovost življenja. Poskrbite, da bo spanje na vrhu vaše liste prioritet in si tako zagotovite bolj zdravo, produktivno in srečno življenje.
Recent Posts
-
V podjetju Floating_Island se lahko pohvalimo z najvišjim standardom kakovosti na področju relaksacijske terapije lebdenja na vodi v Sloveniji ter osebnim in profesionalnim pristopom do naših strank.