Ali ste kdaj razmišljali, kako močno lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaše medosebne odnose? Morda se občasno sprašujete, zakaj so vaši odzivi včasih pretirani ali zakaj se počutite nenavadno osamljeni, kljub prisotnosti partnerja. V tem članku bomo raziskali, kako spanje vpliva na naše čustvene odzive in odnose z drugimi.
Vsakdo si želi bolj kvalitetnih odnosov. Ženske pogosto razmišljajo o tem, kako bi bilo, če bi imeli bolj razumevajočega partnerja, medtem ko moški morda menijo, da so njihove partnerke preveč zakomplicirane.
Ampak kako to izboljšati?
Odgovor na vprašanje je gotovo vreden milijone.
In čeprav ne poznamo popolne rešitve… je tukaj delček skrivnosti.
Ljudje, ki so bolj zaspani, imajo slabše odnose.
Fascinantno in hkrati zaskrbljujoče je, kako lahko pomanjkanje spanja vodi do povečanih čustvenih odzivov.
Pomanjkanje spanja namreč pretirano stimulira amigdalo, čustveni epicenter naših možganov.
Zaradi tega se pretirano odzivamo (pogosteje ženske) ali spregledamo čustvene signale (pogosteje moški).
To je velika težava v številnih razmerjih.
Kadar spimo premalo, trpi tudi naša empatija.
To pomeni, da:
- Težje razumemo partnerjeva čustva
- Se manj nadzorujemo in smo vse bolj razdraženi
- Se počutimo bolj osamljene, tudi kadar se načeloma ne bi
Torej domača naloga:
Recent Posts
-
V podjetju Floating_Island se lahko pohvalimo z najvišjim standardom kakovosti na področju relaksacijske terapije lebdenja na vodi v Sloveniji ter osebnim in profesionalnim pristopom do naših strank.